Dietetyk zajmujący się indywidualnymi i zbilansowanym planami żywieniowymi. 

• stworzenie planów posiłków
• dietoterapie skoncentrowaną na chorobach takich jak cukrzyca, hashimoto, insulinooporność
• specjalnie dobrane wskazówki, dzięki którym zmienisz nawyki żywieniowe.

W swojej pracy stawia na ciągły rozwój i wykorzystuje nowoczesne podejście do diety.

Rafał Piętak- magister fizjoterapii warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Specjalizacją Rafała są urazy ortopedyczne w sporcie. Interesuje się fizjologią wysiłku i metodami treningowymi w sporcie wyczynowym. Zajmuje się rehabilitacją domową oraz prowadzeniem treningów medycznych. Od blisko roku prowadzi telemedycynę dla pracowników biurowych, dzięki czemu jest w stanie przekazać swoją wiedzę w prosty i zwięzły sposób. Podpowiada, w jaki sposób dbać o własne ciało aby unikać kontuzji, lub co robić, gdy pojawi się uraz, aby szybko go opanować. Korzystający z konsultacji mogą dowiedzieć się także, jakie błędy popełniają w swojej codziennej rutynie oraz otrzymać wskazówki, dzięki którym mogą za pomocą prostych kroków zmienić swoje złe nawyki i cieszyć się lepszym zdrowiem. 

Psycholog dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Praktykant ciągłego poszerzania wiedzy. Uczestnik warsztatów i szkoleń. Osoba, pracująca w zgodzie z zasadami etyki psychologa i poszanowaniem dla pacjenta. Powiernik zaufania dający poczucie bezpieczeństwa, troski oraz otwartego i indywidualnego podejście dla każdego pacjenta.

Absolwentka psychologii stosowanej, pracowniczka przedszkola oraz szkoły podstawowej. Osoba doświadczona w pracy z dorosłymi w zakresie szeroko pojętego wsparcia psychologicznego. Zwolenniczka indywidualnego podejścia względem potrzeb swojego rozmówcy.

🔍 Grupy zdrowia w aplikacji Whatsapp to grupy prowadzone przez specjalistów, którzy udostępniają dawki wiedzy oraz regularnie odpowiadają na pytania członków.

🔍 Członkowie grup mogą swobodnie udzielać się w dyskusji i wspierać się nawzajem w drodze tworzenia nowych, zdrowych nawyków.

✅ Zbudujesz nowe, zdrowe nawyki.
✅ Nauczysz się dbać o swoje zdrowie.
✅ Poznasz inspirujących ludzi.

Michał Lachowicz przez prawie 30 lat w branży fitness robił prawie wszystko – od „trenerki” po zarządzanie największymi sieciami fitness w kraju. Pracował w Polsce i za granicą. Z wykształcenia fizjoterapeuta, z natury analogowy człowiek dwudziestego wieku zafascynowany cyfrową przyszłością człowieka w wieku dwudziestym pierwszym. Prowadzi podcast „Brodatok” traktujący o zdrowiu, longevity i sztuce dobrego życia.

Ekspertka finansów osobistych oraz wellbeingu finansowego, trenerka biznesu oraz odporności psychicznej, coachka, mentorka kobiet, facylitatorka DISC. Ekspertka finansowa w prawokobiet.pl.

Właścicielka marki Kobieta i finanse oraz Business Makers.

Uczy jak zajmować się swoimi finansami z odwagą i z przyjemnością, tak aby być szczęśliwą i niezależną kobietą. Udowadnia, że można inaczej, spokojniej, z całą troską o siebie - bez ciągłego stresu i liczenia każdej złotówki. Bazuje na praktycznej i sprawdzonej wiedzy, opartej na 15-letnim doświadczeniu pracy w finansach. Jako mentor inspiruje do pozytywnych zmian oraz wspiera kobiety w rozwoju osobistym, zawodowym i biznesowym, pomagając jasno sprecyzować i wyznaczyć drogę do osiągnięcia własnych celów.

Autorka artykułów oraz programów mentoringowo-rozwojowych, m.in. „Kobieta Niezależna Finansowo”, „Kobieta i Finanse”, „Jak wycenić swoją pracę” "Finanse w związku", Prelegentka min. dla "Kobiece twarze", "Kolej na Kobiety Festiwal", "Kobieta Przedsiębiorcza" Uniwersytetu Ekonomicznego.

W tym miesiącu na webinarze dowiesz się, czym jest dobrostan finansowy i jak go osiągnąć. Otrzymasz praktyczną wiedzę dotyczącą dbania o bezpieczeństwo finansowe. Specjalistka opowie także o tym, jak stres finansowy wpływa na Twoje życie i jak sobie z nim radzić oraz przedstawi ci jak zrobić autodiagnozę własnej sytuacji finansowej, która pomoże ci w oszczędzaniu bez wyrzeczeń i budowaniu nowych nawyków.

Dorota Nowak-Szymczyk: - magister farmacji z 10-letnim stażem - wykładowca akademicki, trener-szkoleniowiec, autorka publikacji w literaturze fachowej - trener personalny, instruktorka fitness, nauczycielka metody Pilates po szkole Bogny Janik w Australii - specjalista od work&life balance - autorka szkoleń wellness

Od 12 lat działacz w branży wellness, w tym 2 lata w Nowym Jorku, ucząc się amerykańskich standardów. Uczestnik ultramaratonów, maratonu Ironman-triathlon Niemcy, biegów ekstremalnych (Elbrus Race) i innych zawodów sportowych. W przeszłości coach zdrowia Ewy Wachowicz, Anny Starmach oraz dwóch przedsiębiorców z listy 100 Forbes. Finalista okładki Mens Health.
Pomysłodawca wdrożenia eventów i programów wellness w ponad 40 firmach w Polsce oraz konsultant dla ponad 100 firm w Polsce w zakresie strategii Wellbeing.
Wykładowca w programie dla kadry zarządzającej w ICAN Institute oraz mówca ponad 100 wystąpień publicznych o zdrowiu i wpływie na performance zawodowy i życiowy, w tym międzynarodowe m.in. BNP Paribas, NOKIA, PWC, Royal Canin, JP Morgan Bank, Orange.

Certyfikowany trener, wykładowca akademicki, kierownik studiów podyplomowych na Uczelni Łazarskiego w Warszawie, doktor prawa uniwersytetu w Bournemouth w Wielkiej Brytanii.

Fascynuje się mózgiem, to jak działa i kiedy nie działa. To jak determinuje komunikację i jak reaguje na stres.

"Moja droga zawodowa wiodła przez wiele krajów i kultur. Niejednokrotnie w szorstki i nieprzewidywalny sposób pozwalała mi odkrywać siebie i ukształtowała moje zrozumienie świata. Sprawiła, że nauczyłam się świadomie kreować moją teraźniejszość i przyszłość i brać za nią odpowiedzialność".

Doświadczona trenerka i coach biznesu z 16-letnim doświadczeniem w zawodzie.
Joanna ponadto ma wieloletnie doświadczenie menedżerskie w biznesie, co pomaga jej lepiej zrozumieć wyzwania, z jakimi mierzą się jej Klienci i zaproponować rozwiązania, które działają.
Na własnej skórze przekonała się, że poprzez niewłaściwe postawy, stres i nieuwagę można wypalić się w pracy marzeń. Dziś pomaga innym, jak najszybciej schodzić z tej destrukcyjnej ścieżki, bo każdy zasługuje na efektywny i dający satysfakcję rozwój zawodowy.

Wykładowca i organizator warsztatów dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Członek Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP), stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Specjalista w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne. Doświadczony w profilaktyce Zespołu Wypalenia Zawodowego oraz posiadacz certyfikatów "Mindfulness" i "Compassionate Mind Training Polska". Mówca ponad 100 wystąpień publicznych dotyczących szeroko pojętnej tematyki mindfulness, zarządzania stresem oraz poprawie zachowań zdrowotnych.

Doktor z zakresu neuropsychologii, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego oraz Uniwersytetu SWPS. W przeszłości stażystka w wielu prestiżowych ośrodkach badawczych w Niemczech, Stanach Zjednoczonych oraz Australii. Uczestniczka szkolenia
trenerów dla par w Instytucie Gottmana, jednego z najbardziej wpływowych ośrodków badawczych w zakresie relacji romantycznych na świecie. Posiadaczka licznych
publikacji naukowych w najlepszych branżowych periodykach. Działaczka w dziedzinie popularyzacji naukowej, między innymi w książce, podcastach, jak również w formie wykładów. Prelegentka na ponad 50 wystąpieniach dotyczących miłości, związków, samorozwoju i relacji z innymi.

Specjalizuje się w zajęciach body&mind, które pozwalają uwolnić nadmierne napięcia mięśniowe, jak również wzmocnić ciało w sposób bezpieczny. To fizjoterapeutka, masażystka i trenerka fitness, która promuje zdrowy styl życia i zdrowe podejście do treningu. W pracy z ciałem kieruje się zasadą, że ważny jest też umysł. Interesuje się naturalnymi metodami odmładzania i modelowania twarzy.

Nieustanny uczeń w trzech obszarach życia: ciała, ducha i umysłu. To droga kompleksowej pracy nad sobą. Pasjonat pracy z ludźmi, ukierunkowany na osiąganie wielowymiarowej równowagi we wszystkich aspektach ludzkiego życia w/g filozofii Kalos Kagathos (tzw. Open balance). Organizator i uczestnik zakończonej sukcesem wyprawy na szczyt Mont Blanc.

Dietetyk kliniczny, wellbeing manager i autorka artykułów popularno-naukowych w czasopismach branżowych. Specjalizuje się w dietoterapii osób dorosłych z zaburzeniami metabolicznymi oraz redukcją masy ciała. W gabinecie dietetycznym wykorzystuje metodę małych kroków łącząc dietetykę konwencjonalną z psychodietetyką. Jako wellbeing manager prowadzi projekty poprawiające jakość życia w międzynarodowych firmach m.in. Orange, Ferrero, Alcon w zespołach biurowych, handlowych i produkcyjnych.

Właścicielka firmy Projekt Mentor z certyfikatem MBA. Od ponad 15 lat działaczka w świecie biznesu oraz mentoringu biznesowego i osobistego. Doradczyni prowadzenia firm, a zarazem czuła mama i opiekunka zdrowia. Promotorka kobiecej przedsiębiorczości i samorealizacji. Wierna pomocniczka w odnalezieniu równowagi między życiem zawodowym, a prywatnym. Mówczyni na ponad 50 wystąpieniach publicznych dotyczących m.in. rozwoju kobiet, komunikacji, zarządzania budżetem rodzinnym. Autorka bestsellera z Anną Starmach „Lekkość”.

Absolwentka programu Warsaw Dance Department. Szkoliła się m.in. w takich technikach jak taniec współczesny, improwizacja, tai-chi, joga, release technique. Ukończyła Vinyasa Yoga 200h Teacher Training (RYT-200), dzięki czemu zdobyła międzynarodowe uprawnienia do nauczania w stylu Vinyasa.

Obecnie prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne w Warszawie. Najbardziej ceni sobie możliwość spotkania z drugim człowiekiem i dzieleniem się swoją wiedzą i pasją z innymi.

Pomysłodawca licznych szkoleń i nowatorskiej metody związanej z budową zdrowych nawyków. Od 7 lat coach zdrowia, a zarazem reprezentant Polski w biegach narciarskich oraz szkoleniowiec branży wellness. Uczestnik w ekstremalnych zawodach i maratonach. Dodatkowo menedżer 3 klubów zdrowia.

Menedżer z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z zespołami sprzedażowymi. Z sukcesami pracowała jako dyrektor dla największych korporacji międzynarodowych i polskich w branży ubezpieczeniowej. Obecnie przedsiębiorca, trener, coach i mentor biznesowy.Specjalizuje się w realizacji szkoleń rozwijających kompetencje osobiste niezbędne w kierowaniu zespołem, negocjacjach, sprzedaży.Projektuje szkolenia w zakresie efektywnej komunikacji wpływającej na kulturę organizacji, rozwiązywanie konfliktów, wprowadzenie trwałych zamian i realizację celów. Prywatnie: maratończyk amator, żeglarz, plastyk.

Prezes spółki giełdowej z ponad 10 letnim doświadczeniem. Igor posiada unikalne połączenie doświadczeń z zakresu biznesu, wiedzy o umyśle oraz zrównoważonego rolnictwa. Po odbyciu

stażu w laboratorium w Cambridge, Igor założył technologiczny start-up Wind Mobile osiągając sukces na polskim i zagranicznym rynku operatorów mobilnych.

Wspiera firmy w budowaniu dobrostanu mentalnego. Trener medytacji, autor dziesiątek artykułów popularnonaukowych. Dostosowuje wiedzę Wschodu do wymagań nowoczesnych organizacji. Mówca ponad 100 wystąpień publicznych o zdrowiu i dobrostanie mentalnym, w tym m.in. dla ORANGE.

Absolwent Middlesex University, ze specjalizacją w finansach behawioralnych i instrumentach pochodnych. Pracował w londyńskim City jako trader akcji, walut oraz instrumentów rynku stóp procentowych. Po powrocie do Polski zajął się finansowo-strategicznym konsultingiem. Zbudował od zera firmę traderską w rynkach finansowych opartą o systemy algorytmiczne, a także firmę doradczo-technologiczną w obszarze danych osobowych. Aktualnie Dyrektor Inwestycyjny w TenderHut, jednej z najszybciej rosnących spółek technologicznych w Europie.

Psycholog sportu klasy mistrzowskiej. Psycholog, terapeuta traumy w ujęciu SE i NARM. Doktor Nauk o Kulturze Fizycznej. Przez wiele lat Adiunkt w Zakładzie Psychologii Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Psycholog sportu współpracujący z Akademią Piłkarską Legii Warszawa i Polskim Związkiem Piłki Siatkowej Plażowej. Autorka wielu publikacji naukowych dotyczących poczucia własnej skuteczności, radzenia sobie ze stresem, zachowań zdrowotnych.

Absolwentka kierunku „Entrepreneurship and Innovation” na Uniwersytecie w Amsterdamie. Uczestniczyła w programach kształtujących kompetencje liderów zrównoważonego rozwoju: Shapers of the Future (2018) i Future Food Ventures Summer School (2020).
Pracuje w start-upie z branży opakowaniowej. Zajmuje się Product Managementem i jest nieoficjalnym ambasadorem zrównoważonego rozwoju w firmie. Nazywa siebie Eko Zmieniaczem i z wielką dumą na każdym spotkaniu biznesowym dorzuca kilka zdań o wpływie danego projektu na gospodarkę leśną, emisję CO2 czy zrównoważony rozwój.
Poza pracą etatową prowadzi wiele szkoleń i warsztatów.

Porozmawiajmy o zdrowiu!

Rozmowy o zdrowiu z Bogusławem Tołwińskim to 30-minutowe spotkania, na których dowiesz się więcej na temat emocji, uczuć i rozwoju mentalnego.

Dzięki zajęciom z Bogusławem:
• odnajdziesz równowagę ciała, ducha i umysłu,
• nauczysz się dbać o siebie, równomiernie rozkładając siły,
• zaobserwujesz wyraźny wzrost ogólnego dobrostanu i dowiesz się, w jaki sposób w ciągłym pędzie codzienności możesz odnaleźć spokój i radość życia.

Jeśli chcesz osiągnąć pełne zadowolenie i spełnienie niezależne od tego, co dzieje się w Twoim życiu, to te zajęcia są dla Ciebie!

Mądrze wykorzystuj swój czas!

Chcesz się rozwijać, ale nie wiesz jak to zrobić? Ciężko Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym? Lider w życiu prywatnym to seria spotkań, na których Katarzyna Szyguła nauczy Cię jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu.

Dzięki zajęciom:
• dowiesz się, jak pracować inteligentniej i efektywniej,
• nauczysz się wykorzystywać swoje mocne strony,
• zadbasz o swój samorozwój.

Weź udział w zajęciach Katarzyny Szyguły i świadomie pokieruj swoim samorozwojem.

Chcesz osiągać sukces osobisty, a rozwój jest Twoim priorytetem? Maria Sekułowicz- Kruczek to kobieta sukcesu od 15 lat zajmująca się mentoringiem biznesowym i osobistym, właścicielka Projekt Mentor z certyfikatem MBA. Prywatnie żona i matka świadoma trudności, jakie wiążą się z łączeniem wielu ról życiowych.

Na zajęciach podpowie Ci m.in.:
• Jak połączyć dążenie do samorealizacji z wieloma rolami w życiu,
• Jak podwyższyć samoocenę i realizować cele dzięki poczuciu własnej wartości,
• Jak walczyć z ograniczeniami stawianymi przez otoczenie.

Jeśli chcesz podwyższyć pewność siebie, wyjść poza schematy blokujące Cię przy podejmowaniu działań oraz osiągnąć sukces zawodowy i prywatny te zajęcia są dla Ciebie!

Każdy z nas może doświadczać różnego rodzaju dolegliwości fizycznych oraz mentalnych wynikających z radzenia sobie z presją i codziennymi wyzwaniami. Uważność (Mindfulness) może nam skutecznie pomóc w radzeniu sobie z wysokimi wymaganiami, jakie stawia przed nami praca oraz życie prywatne.

Podczas zajęć z Igorem Bokunem dowiesz się m.in.:
• Na czym polega mindfulness i dlaczego warto go praktykować?
• Czy praktyka mindfulness jest dla każdego?
• Jakie są kluczowe techniki mindfulness? Od czego można zacząć praktykę uważności?
• Jak mindfulness może nam pomóc w życiu prywatnym oraz zawodowym?

Jeżeli zależy Ci, by żyć bardziej świadomie, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!

Weź udział w 30-minutowym spotkaniu i dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie, swój porfel oraz naszą planetę. Zuza pasjonuje się ochroną środowiska, na zajęciach poruszy temat zrównoważonego biznesu, ekologicznej mody i szeroko pojętej diety dla planety.
Zuza opowie o tym, jak zrobić pierwszy krok, jej pasjonująca historia może być dla nas przykładem.

Na zajęciach podpowie Ci m.in.:
• czym zastąpić mięso w daniach,
• jak zmniejszyć ilość plastiku w kuchni,
• jakie produkty szkodzą naszej planecie.

Jeśli chcesz zadbać swoje życie, a życie naszej planety nie jest Ci obojętne, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!

Chcesz zapobiegać chorobom dzięki wprowadzeniu do swojej diety kilku zmian? Walczysz z chorobą dietozależną? Justyna Szczerba, dietetyk kliniczny, który w swojej pracy skupia się na dietoterapii osób z chorobami przewlekłymi, podpowie Ci jak budować zdrowe nawyki żywieniowe.

Na zajęciach dowiesz się m.in.:
• Jakie pokarmy pomogą Ci utrzymać zdrowie?
• Dlaczego przed decyzją o farmakoterapii warto spróbować leczyć choroby dietą?
• Jak mądrze i bezpiecznie wkroczyć na ścieżkę zdrowego odżywiania?

Jeśli ważne jest dla Ciebie długie życie bez chorób to te zajęcia są dla Ciebie!

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Skutki przemęczenia i nieustannego doświadczania nerwowych sytuacji przejawiają się zarówno w somatycznych, jak i psychicznych dolegliwościach. Na zajęciach z Mateuszem Banaszkiewiczem uzyskasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów, które nie wymagają dużych nakładów.

Na zajęciach dowiesz się m.in.:
• jakie są podstawowe ćwiczenia relaksacyjne,
• jak na co dzień dbać o równowagę emocjonalną
• jak w prosty sposób poprawić kondycję psychiczną.

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie mentalne, to te zajęcia są dla Ciebie!

Pandemia uświadomiła nas, jak ważne jest dbanie o zdrowie swoje oraz swoich najbliższych. Na zajęciach Adriana Zagórska odpowie nam na pytanie, jak w prosty sposób zadbać zdrowie oraz podzielić się praktycznymi poradach i wskazówkami.

Uczestnicy webinaru dowiedzą się m.in.:
● jak zadbać o zdrowie fizyczne i mentalne członków swojej rodziny,
● jak poprawić jakość swojego życia w prosty sposób,
● jakie mikronawyki wdrożyć w życie swojej rodziny.

Jeśli zależy Ci na tym, aby Twoja rodzina żyła długim i zdrowym życiem, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!

Według badań aż 70% aktywnych zawodowo Polaków skarży się na symptomy wypalenia zawodowego. Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu? Jak dbać o emocje i komunikację?

Na zajęciach Olgi Kamińskiej dowiesz się m.in.:
• jakie są objawy wypalenia zawodowego,
• jak zadbać o dobre relacje z ludźmi wokół,
• jak panować nad swoimi emocjami.

Jeśli chcesz, aby Twoja praca i samorozwój wciąż sprawiały Ci ogromną radość, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!

Nasza ekspertka od wypalenia zawodowego i doświadczona coach biznesu rozwieje wszelkie wątpliwości na temat zjawiska wypalenia. Podpowie jak go uniknąć oraz co zrobić kiedy nas dopada. Ponadto na spotkaniach z Joanną dowiesz się jak zarządzać swoją energią umysłową, aby lepiej się komunikować, a także nauczysz się stawiać odpowiednie pytania, które pomogą Ci odkryć co Twojemu życiu nadaje sens.


Kim jest Joanna Karpeta?
Trenerka i coach biznesu z ponad 15-letnim doświadczeniem w zawodzie. Przez 9 lat pracowała też w biznesie na stanowisku menedżerskim. Autorka książki “Pokochaj poniedziałki”.

Profilaktyka nowotworów to temat często bagatelizowany. Sprawa jest jednak poważna.
Zadbaj o zdrowie swoje, oraz swoich najbliższych i weź udział w spotkaniu z naszym specjalistą — Kamilem Karpowiczem.

Na swoich spotkaniach Kamil opowie m.in.
• jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory,
• jakie istnieją nieinwazyjne metody zmniejszania ryzyka zachorowania na nowotwory,
• jakim badaniom profilaktycznym powinniśmy się poddawać oraz jakie istnieją metody profilaktyki raka,
• jaki wpływ mają geny, a jaki styl życia.
• jak wesprzeć bliską osobę w procesie zdrowienia.