Małe kroki, wielkie cele

Zacznij stawiać je już dziś!
Get Started
Pomogliśmy 50 000 osób zacząć zdrowe życie.

  • 02/03/2023
    13:00 - 14:00

    Ambasadorowie zdrowia

    Prowadzący - Mateusz Banaszkiewicz
    Ambasadorowie zdrowia to grupa osób w firmie, które nie tylko wykazują się aktywnością poprzez udział w działaniach Wellbeingowych, ale będąc entuzjastami zdrowego stylu życia promują je w swoim miejscu pracy, a często także wśród znajomych i rodziny. W dedykowanym dla Ambasadorów panelu nasz Ekspert opowie, jak stosować techniki relaksacji u siebie, jak i również o wspieraniu i propagowaniu technik wśród bliskich oraz współpracowników.
    Weź udział

  • 22/03/2023
    14:00 - 15:00

    Szkolenie dla managerów: jak połączyć wellbeing z profesjonalizmem w zarządzaniu ludźmi?

    Prowadzący - Radosław Kruczek
    Webinar dedykowany managerom oraz kadrze zarządzającej - opracowany w oparciu o wytyczne WHO dotyczące zdrowia w miejscu pracy. Podczas wystąpienia, nasz ekspert opowie o tym, jak zadbać o dobrostan członków zespołu; łączyć dbanie o zdrowie mentalne pracowników z zachowaniem profesjonalizmu oraz optymalnej efektywności.
    Weź udział

Światowy Dzień Zdrowia

Co roku 7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. Jego celem jest zwrócenie uwagi na najbardziej istotne problemy w obszarze zdrowia publicznego 
na świecie. Hasło tegorocznych obchodów to: 
Nasza planeta, nasze zdrowie.

Pamiętajmy, że nasze zdrowie zależy od wielu czynników - zdrowia mentalnego, odpowiedniej ilości i higieny snu, zbilansowanego odżywiania i aktywności fizycznej. 
W Wellbeing wierzymy, że dbanie o te wszystkie filary mogą zmienić nasze zdrowie na lepsze!

Dzień Mamy

Dzień Mamy, to bardzo wyjątkowe święto, podczas którego doceniamy wszystkie Mamy za podarowane wsparcie w trudnych chwilach, troskę i bezwarunkową miłość. Każda mama w takim dniu powinna poczuć się naprawdę wyjątkowo. 

Wellbeing Polska w tym szczególnym dla Mam dniu chce podarować Wam wyraz szacunku i wdzięczności za trud włożony w wychowywanie dzieci.
Dołącz do programu Wellbeing!
Z nami poprawisz swoje zdrowie i sprawność fizyczną! Zostaw nam swoje dane, 
aby dołączyć do programu Wellbeing i być na bieżąco ze wszystkimi wydarzeniami.
Dołącz do klubu zdrowia na Whatsapp
Międzynarodowy Dzień Osób z Niepełnosprawnościami
W grudniu obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób z Niepełnosprawnościami. Przygotowaliśmy dla Was krótkie wideo naszej psycholożki Jessiki Kmieć, która odpowiada na pytanie jak wspierać i dbać o dobrostan tych osób.
Zobacz wideo

Dołącz do klubu zdrowia na Whatsapp

Dołącz

Instrukcja obsługi aplikacji CISCO Webex Meetings

Zobacz

Webinar miesiąca

Dowiedz się więcej o kluczowych obszarach zdrowia.
Więcej

Wydarzenia tygodnia

Unikatowa wiedza przekazywana przez specjalistów.
Więcej

Telemedycyna

Otrzymaj poradę od specjalistów bez wychodzenia z domu.
Umów się

Klub zdrowia

Znajdziesz tu artykuły, infografiki i wideo z wiedzą od najlepszych ekspertów.
Czytaj więcej
Dzisiaj

Wydarzenia – ostatnio zakończone

WEBINAR Wellbeing finansowy z Agnieszką Lisowską

W tym miesiącu na webinarze dowiesz się, czym jest dobrostan finansowy i jak go osiągnąć. Otrzymasz praktyczną wiedzę dotyczącą dbania o bezpieczeństwo finansowe. Specjalistka opowie także o tym, jak stres […]

Rozmowy o zdrowiu: Odżywianie XXI wieku - Justyna Szczerba

Odżywianie XXI wieku - od poprawy zdrowia, wpływu na sylwetkę, energię, do leczenia chorób. Chcesz zapobiegać chorobom dzięki wprowadzeniu do swojej diety kilku zmian? Walczysz z chorobą dietozależną? Justyna Szczerba, dietetyk […]

Wideokonsultacje 

Skonsultuj się on-line ze specjalistą i otrzymaj pomoc. Możesz wybrać spośród: psychologa, dietetyka, fizjoterapeuty i trenera personalnego. Na 20-minutowych konsultacjach, specjalista zada Ci kilka pytań, aby szybko zidentyfikować Twój główny problem, a następnie udzieli Ci kilku kluczowych porad, które pomogą go rozwiązać.

O mnie

Anita Bednarska

Psycholog
Umów się

O mnie

Klaudia Markowska

Parenting
Umów się

O mnie

Rafał Piętak

Fizjoterapeuta
Umów się

O mnie

Maja Gromadzka

Dietetyk
Umów się
Maja Gromadzka
Dietetyk
Dietetyk zajmujący się indywidualnymi i zbilansowanym planami żywieniowymi. 

Pomoże Ci poprzez:
• stworzenie planów posiłków
• dietoterapie skoncentrowaną na chorobach takich jak cukrzyca, hashimoto, insulinooporność
• specjalnie dobrane wskazówki, dzięki którym zmienisz nawyki żywieniowe.

W swojej pracy stawia na ciągły rozwój i wykorzystuje nowoczesne podejście do diety.
Rafał Piętak
Fizjoterapeuta
Rafał Piętak- magister fizjoterapii warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Specjalizacją Rafała są urazy ortopedyczne w sporcie. Interesuje się fizjologią wysiłku i metodami treningowymi w sporcie wyczynowym. Zajmuje się rehabilitacją domową oraz prowadzeniem treningów medycznych. Od blisko roku prowadzi telemedycynę dla pracowników biurowych, dzięki czemu jest w stanie przekazać swoją wiedzę w prosty i zwięzły sposób. Podpowiada, w jaki sposób dbać o własne ciało aby unikać kontuzji, lub co robić, gdy pojawi się uraz, aby szybko go opanować. Korzystający z konsultacji mogą dowiedzieć się także, jakie błędy popełniają w swojej codziennej rutynie oraz otrzymać wskazówki, dzięki którym mogą za pomocą prostych kroków zmienić swoje złe nawyki i cieszyć się lepszym zdrowiem. 
Anita Bednarska
Psycholog
Psycholog dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Praktykant ciągłego poszerzania wiedzy. Uczestnik warsztatów i szkoleń. Osoba, pracująca w zgodzie z zasadami etyki psychologa i poszanowaniem dla pacjenta. Powiernik zaufania dający poczucie bezpieczeństwa, troski oraz otwartego i indywidualnego podejście dla każdego pacjenta.
Klaudia Markowska
Parenting
Absolwentka psychologii stosowanej, pracowniczka przedszkola oraz szkoły podstawowej. Osoba doświadczona w pracy z dorosłymi w zakresie szeroko pojętego wsparcia psychologicznego. Zwolenniczka indywidualnego podejścia względem potrzeb swojego rozmówcy.
Grupy Zdrowia
Dołącz do Grupy Zdrowia w aplikacji Whatsapp i wraz z innymi twórz nowe, zdrowe nawyki.

Czym są Grupy zdrowia?
🔍 Grupy zdrowia w aplikacji Whatsapp to grupy prowadzone przez specjalistów, którzy udostępniają dawki wiedzy oraz regularnie odpowiadają na pytania członków.
🔍 Członkowie grup mogą swobodnie udzielać się w dyskusji i wspierać się nawzajem w drodze tworzenia nowych, zdrowych nawyków.

Dzięki Grupie Zdrowia:
✅ Zbudujesz nowe, zdrowe nawyki.
✅ Nauczysz się dbać o swoje zdrowie.
✅ Poznasz inspirujących ludzi.
Dołącz

Wydarzenia na żywo

Wydarzenia na żywo to cotygodniowe spotkania, na których będziesz miał okazję dowiedzieć się więcej na temat swojego zdrowia i ciała. Dowiesz się, jak w prosty sposób zadbać o swój organizm poprzez ćwiczenia fizyczne, jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu oraz jak poprawić swoją efektywność biznesową.

Webinar miesiąca:

o mnie

Justyna Szczerba

Stres, a nasze zachowania żywieniowe

Weź udział w webinarze i naucz się radzić sobie ze stresem żywieniowym.
🗓 16.03.2023 13:00-14:00
Dołącz

Webinar miesiąca:

o mnie

Radosław Kruczek

Zdrowie podczas pracy hybrydowej 
- jak skutecznie budować nawyki?

Weź udział w webinarze i naucz się budować zdrowe nawyki!
🗓  7.04.2022 13.30-14.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

Webinar:

o mnie

Olga Kamińska

Jak dawać wsparcie i zadbać o zdrowie mentalne w obliczu kryzysu u naszych sąsiadów w Ukrainie?

🗓  2.03.2022 14.00-15.00
Dołącz+ Dodaj do kalendarza
Justyna Szczerba
Dietetyk
Dietetyk kliniczny, wellbeing manager i autorka artykułów popularnonaukowych w czasopismach branżowych. Specjalizuje się w dietoterapii osób dorosłych z zaburzeniami metabolicznymi oraz redukcją masy ciała. W gabinecie dietetycznym wykorzystuje metodę małych kroków, łącząc dietetykę konwencjonalną z psychodietetyką. Jako wellbeing manager prowadzi projekty poprawiające jakość życia w międzynarodowych firmach m.in. Orange, Ferrero, Alcon w zespołach biurowych, handlowych i produkcyjnych.
Michał Lachowicz
Holistyczne podejście do zdrowia
Zdrowie to podstawa naszego życia. Na jego fundamentach możemy budować nasz dalszy rozwój i osiągać zamierzone cele. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o swoje ciało. Michał Lachowicz to fizjoterapeuta, który przedstawi Wam jak zaopiekować się swoim ciałem, wykorzystując przy tym elementy codziennego życia.
Michał Lachowicz
Fizjoterapeuta
Michał Lachowicz przez prawie 30 lat w branży fitness robił prawie wszystko – od „trenerki” po zarządzanie największymi sieciami fitness w kraju. Pracował w Polsce i za granicą. Z wykształcenia fizjoterapeuta, z natury analogowy człowiek dwudziestego wieku zafascynowany cyfrową przyszłością człowieka w wieku dwudziestym pierwszym. Prowadzi podcast „Brodatok” traktujący o zdrowiu, longevity i sztuce dobrego życia.
Agnieszka Lisowska
Kobieta w finansach
Finanse to poważny aspekt życia każdego człowieka. Mogą wpłynąć na poprawę lub pogorszenie się stanu zdrowia osoby. Dlatego tak ważne jest, aby mieć wiedzę, jak nimi zarządzać. Agnieszka Lisowska to ekspertka ds. finansów osobistych oraz wellbeingu finansowego, która pomoże Ci ogarnąć sprawy finansowe, abyś nie musiał się nimi martwić.
Agnieszka Lisowska
Kobieta i finanse
Ekspertka finansów osobistych oraz wellbeingu finansowego, trenerka biznesu oraz odporności psychicznej, coachka, mentorka kobiet, facylitatorka DISC. Ekspertka finansowa w prawokobiet.pl. Właścicielka marki Kobieta i finanse oraz Business Makers.
Uczy jak zajmować się swoimi finansami z odwagą i z przyjemnością, tak aby być szczęśliwą i niezależną kobietą. Udowadnia, że można inaczej, spokojniej, z całą troską o siebie - bez ciągłego stresu i liczenia każdej złotówki. Bazuje na praktycznej i sprawdzonej wiedzy, opartej na 15-letnim doświadczeniu pracy w finansach. Jako mentor inspiruje do pozytywnych zmian oraz wspiera kobiety w rozwoju osobistym, zawodowym i biznesowym, pomagając jasno sprecyzować i wyznaczyć drogę do osiągnięcia własnych celów.
Autorka artykułów oraz programów mentoringowo-rozwojowych, m.in. „Kobieta Niezależna Finansowo”, „Kobieta i Finanse”, „Jak wycenić swoją pracę” "Finanse w związku", Prelegentka min. dla "Kobiece twarze", "Kolej na Kobiety Festiwal", "Kobieta Przedsiębiorcza" Uniwersytetu Ekonomicznego.
Agnieszka Lisowska
Kobieta i finanse
W tym miesiącu na webinarze dowiesz się, czym jest dobrostan finansowy i jak go osiągnąć. Otrzymasz praktyczną wiedzę dotyczącą dbania o bezpieczeństwo finansowe. Specjalistka opowie także o tym, jak stres finansowy wpływa na Twoje życie i jak sobie z nim radzić oraz przedstawi ci jak zrobić autodiagnozę własnej sytuacji finansowej, która pomoże ci w oszczędzaniu bez wyrzeczeń i budowaniu nowych nawyków.
Mikołaj Centkowski
Terapeuta
Dorota Nowak-Szymczyk: - magister farmacji z 10-letnim stażem - wykładowca akademicki, trener-szkoleniowiec, autorka publikacji w literaturze fachowej - trener personalny, instruktorka fitness, nauczycielka metody Pilates po szkole Bogny Janik w Australii - specjalista od work&life balance - autorka szkoleń wellness
Radosław Kruczek
Coach Zdrowia
Od 12 lat działacz w branży wellness, w tym 2 lata w Nowym Jorku, ucząc się amerykańskich standardów. Uczestnik ultramaratonów, maratonu Ironman-triathlon Niemcy, biegów ekstremalnych (Elbrus Race) i innych zawodów sportowych. W przeszłości coach zdrowia Ewy Wachowicz, Anny Starmach oraz dwóch przedsiębiorców z listy 100 Forbes. Finalista okładki Mens Health.
Pomysłodawca wdrożenia eventów i programów wellness w ponad 40 firmach w Polsce oraz konsultant dla ponad 100 firm w Polsce w zakresie strategii Wellbeing.
Wykładowca w programie dla kadry zarządzającej w ICAN Institute oraz mówca ponad 100 wystąpień publicznych o zdrowiu i wpływie na performance zawodowy i życiowy, w tym międzynarodowe m.in. BNP Paribas, NOKIA, PWC, Royal Canin, JP Morgan Bank, Orange.
Ewa Hartman
Zdrowie mózgu
Mózg stanowi centrum dowodzenia całego naszego ciała, dlatego tak ważne jest, aby systematycznie go stymulować i dostarczać mu składników odżywczych. Ewa Hartman, która jest pasjonatką wiedzy o pracy mózgu, przedstawi jak, działa ten ludzki organ, w jaki sposób wspierać jego pracę oraz na jakie aspekty samopoczucia wpływają zaburzenia hormonalne w naszym organizmie.
Ewa Hartman
Trener
Certyfikowany trener, wykładowca akademicki, kierownik studiów podyplomowych na Uczelni Łazarskiego w Warszawie, doktor prawa uniwersytetu w Bournemouth w Wielkiej Brytanii.
Fascynuje się mózgiem, to jak działa i kiedy nie działa. To jak determinuje komunikację i jak reaguje na stres.

"Moja droga zawodowa wiodła przez wiele krajów i kultur. Niejednokrotnie w szorstki i nieprzewidywalny sposób pozwalała mi odkrywać siebie i ukształtowała moje zrozumienie świata. Sprawiła, że nauczyłam się świadomie kreować moją teraźniejszość i przyszłość i brać za nią odpowiedzialność".
Joanna Karpeta
Wypalenie zawodowe
Wypalenie zawodowe to problem, który dotyka większości pracowników. Joanna Karpeta — doświadczona trenerka biznesu z 16-letnim doświadczeniem, doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Z tego powodu zdecydowała się poprowadzić cykl dotyczący wypalenia zawodowego. Podczas spotkań dowiesz się jak rozpoznać jego pierwsze objawy, jak przebiega wypalenie zawodowe oraz jak zapobiegać wystąpieniu tego zjawiska w swoim życiu.
Joanna Karpeta
Profilaktyka wypalenia zawodowego
Doświadczona trenerka i coach biznesu z 16-letnim doświadczeniem w zawodzie.
Joanna ponadto ma wieloletnie doświadczenie menedżerskie w biznesie, co pomaga jej lepiej zrozumieć wyzwania, z jakimi mierzą się jej Klienci i zaproponować rozwiązania, które działają.
Na własnej skórze przekonała się, że poprzez niewłaściwe postawy, stres i nieuwagę można wypalić się w pracy marzeń. Dziś pomaga innym, jak najszybciej schodzić z tej destrukcyjnej ścieżki, bo każdy zasługuje na efektywny i dający satysfakcję rozwój zawodowy.
Mateusz Banaszkiewicz
Zdrowie mentalne
Zdrowie mentalne to jeden z 4 filarów zdrowia. Jest to również najbardziej kompleksowy obszar, ale wymaga największej uwagi, ponieważ często jest zaniedbywany. Dlatego oferujemy serię spotkań dotyczących tego tematu. Poprowadzi je nasz ekspert — Mateusz Banaszkiewicz, który zajmuje się zawodowo psychologią zdrowia. Podczas spotkań omówi On, jak zadbać o swój dobrostan, jak radzić sobie z trudnymi emocjami oraz jak zrelaksować swoje ciało i umysł.
Mateusz Banaszkiewicz
Psycholog zdrowia
Wykładowca i organizator warsztatów dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Członek Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP), stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Specjalista w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne. Doświadczony w profilaktyce Zespołu Wypalenia Zawodowego oraz posiadacz certyfikatów "Mindfulness" i "Compassionate Mind Training Polska". Mówca ponad 100 wystąpień publicznych dotyczących szeroko pojętnej tematyki mindfulness, zarządzania stresem oraz poprawie zachowań zdrowotnych.
Olga Kamińska
Doktor z zakresu neuropsychologii
Doktor z zakresu neuropsychologii, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego oraz Uniwersytetu SWPS. W przeszłości stażystka w wielu prestiżowych ośrodkach badawczych w Niemczech, Stanach Zjednoczonych oraz Australii. Uczestniczka szkolenia
trenerów dla par w Instytucie Gottmana, jednego z najbardziej wpływowych ośrodków badawczych w zakresie relacji romantycznych na świecie. Posiadaczka licznych
publikacji naukowych w najlepszych branżowych periodykach. Działaczka w dziedzinie popularyzacji naukowej, między innymi w książce, podcastach, jak również w formie wykładów. Prelegentka na ponad 50 wystąpieniach dotyczących miłości, związków, samorozwoju i relacji z innymi.
Olga Kamińska
Emocje
Komunikacja emocji i jej wpływ na relacje jest bardzo szerokim i dość trudnym tematem. Dlatego właśnie Olga Kamińska, która jest doktorem neuropsychologii, jest tak bardzo zafascynowana tymi tematami. Podczas jej wystąpień czeka na Was ogromna dawka wiedzy z obszaru psychologii miłości.
Katarzyna Kolada
Fizjoterapeuta
Specjalizuje się w zajęciach body&mind, które pozwalają uwolnić nadmierne napięcia mięśniowe, jak również wzmocnić ciało w sposób bezpieczny. To fizjoterapeutka, masażystka i trenerka fitness, która promuje zdrowy styl życia i zdrowe podejście do treningu. W pracy z ciałem kieruje się zasadą, że ważny jest też umysł. Interesuje się naturalnymi metodami odmładzania i modelowania twarzy.
Mikołaj Centrowski 
Odporność psychiczna
Osoby odporne psychicznie lepiej radzą sobie z emocjami i w obliczu trudności życiowych. Jak więc stać się jedną z nich? Cykl spotkań dotyczących tego zagadnienia poprowadzi Mikołaj Centkowski — certyfikowany Terapeuta Transpersonalny i Hipnoterapeuta. Zdobyta wiedza pomoże Ci zadbać o swoje zdrowie mentalne. Spotkania skupią się na tym, jak budować odporność psychiczną. Poznasz również konkretne umiejętności, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami, stresem i zmianą.
Mikołaj Centrowski 
Terapeuta
Stypendysta Śląskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku lekarskim, certyfikowany Terapeuta Transpersonalny oraz Hipnoterapeuta. Przygotowuje mentalnie sportowców do zawodów na poziomie krajowym i międzynarodowym. Jest managerem projektów w firmie Wellbeing Polska. Fascynuje go temat stresu, mindfulness oraz zdrowia mentalnego.
Justyna Szczerba
Odżywianie XXI wieku
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jaki wpływ na Twoje zdrowie ma dieta — cykl spotkań Odżywianie XXI wieku jest dla Ciebie idealnym wyborem. Poprowadzi je doświadczona dietetyczka kliniczna — Justyna Szczerba. Uczestnicząc w spotkaniach, dowiesz się, jak odpowiednia dieta może wspomóc walkę z chorobami, jak się odżywiać, aby dostarczyć swojemu organizmowi tego, czego potrzebuje oraz jak budować zdrowe nawyki żywieniowe.

Justyna Szczerba
Dietetyk
Dietetyk kliniczny, wellbeing manager i autorka artykułów popularno-naukowych w czasopismach branżowych. Specjalizuje się w dietoterapii osób dorosłych z zaburzeniami metabolicznymi oraz redukcją masy ciała. W gabinecie dietetycznym wykorzystuje metodę małych kroków łącząc dietetykę konwencjonalną z psychodietetyką. Jako wellbeing manager prowadzi projekty poprawiające jakość życia w międzynarodowych firmach m.in. Orange, Ferrero, Alcon w zespołach biurowych, handlowych i produkcyjnych.
Maria Kruczek
Samoświadomość
— wpływ naszych słów na myślenie i działanie
Samoświadomość opisuje głębokie zrozumienie siebie i naszych wewnętrznych myśli, emocji oraz motywacji. Poznanie siebie w znaczący sposób pomaga radzić sobie z wyzwaniami, które występują w naszym życiu. Ewelina Jasik jest trenerką rozwoju oraz umiejętności interpersonalnych. Pomoże Ci Ona zrozumieć, jakie korzyści przyniesie zagłębienie się w swojej własnej świadomości oraz jak obserwować i interpretować własne doświadczenia.
Maria Kruczek
Coach
Właścicielka firmy Projekt Mentor z certyfikatem MBA. Od ponad 15 lat działaczka w świecie biznesu oraz mentoringu biznesowego i osobistego. Doradczyni prowadzenia firm, a zarazem czuła mama i opiekunka zdrowia. Promotorka kobiecej przedsiębiorczości i samorealizacji. Wierna pomocniczka w odnalezieniu równowagi między życiem zawodowym, a prywatnym. Mówczyni na ponad 50 wystąpieniach publicznych dotyczących m.in. rozwoju kobiet, komunikacji, zarządzania budżetem rodzinnym. Autorka bestsellera z Anną Starmach „Lekkość”.
Kinga Brzuchacz
Instruktorka jogi
Absolwentka programu Warsaw Dance Department. Szkoliła się m.in. w takich technikach jak taniec współczesny, improwizacja, tai-chi, joga, release technique. Ukończyła Vinyasa Yoga 200h Teacher Training (RYT-200), dzięki czemu zdobyła międzynarodowe uprawnienia do nauczania w stylu Vinyasa.

Obecnie prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne w Warszawie. Najbardziej ceni sobie możliwość spotkania z drugim człowiekiem i dzieleniem się swoją wiedzą i pasją z innymi.
Arkadiusz Ptaszkowski
Fizjoterapeuta
Pomysłodawca licznych szkoleń i nowatorskiej metody związanej z budową zdrowych nawyków. Od 7 lat coach zdrowia, a zarazem reprezentant Polski w biegach narciarskich oraz szkoleniowiec branży wellness. Uczestnik w ekstremalnych zawodach i maratonach. Dodatkowo menedżer 3 klubów zdrowia.
Katarzyna Szyguła
Lider w życiu prywatnym
Lider to osoba, którą cechują zdolności przywódcze, twardy charakter oraz silna motywacja do osiągania sukcesów. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak rozwijać w sobie wszystkie te cechy, skorzystaj z serii spotkań Lider w życiu prywatnym. Poprowadzi je Katarzyna Szyguła, która od ponad 10 lat zajmuje się mentoringiem biznesowym. Podczas spotkań dowiesz się, jak pracować inteligentniej i efektywniej oraz nauczysz się wykorzystywać swoje mocne strony.

Katarzyna Szyguła
Mentor biznesowy
Menedżer z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z zespołami sprzedażowymi. Z sukcesami pracowała jako dyrektor dla największych korporacji międzynarodowych i polskich w branży ubezpieczeniowej. Obecnie przedsiębiorca, trener, coach i mentor biznesowy.Specjalizuje się w realizacji szkoleń rozwijających kompetencje osobiste niezbędne w kierowaniu zespołem, negocjacjach, sprzedaży.Projektuje szkolenia w zakresie efektywnej komunikacji wpływającej na kulturę organizacji, rozwiązywanie konfliktów, wprowadzenie trwałych zamian i realizację celów. Prywatnie: maratończyk amator, żeglarz, plastyk.

Igor Bokun
Medytacja
Presja oraz codzienne wyzwania mogą powodować różnego rodzaju dolegliwości fizyczne i mentalne. Uważność (Mindfulness) może nam skutecznie pomóc w radzeniu sobie z wysokimi wymaganiami, jakie stawia przed nami praca oraz życie prywatne. Podczas zajęć z Igorem Bokunem dowiesz się, na czym polega mindfulness i dlaczego warto go praktykować, od czego zacząć praktykę uważności oraz jak mindfulness może Ci pomóc w życiu prywatnym/zawodowym.
Igor Bokun
Trener mentalny
Prezes spółki giełdowej z ponad 10 letnim doświadczeniem. Igor posiada unikalne połączenie doświadczeń z zakresu biznesu, wiedzy o umyśle oraz zrównoważonego rolnictwa. Po odbyciu
stażu w laboratorium w Cambridge, Igor założył technologiczny start-up Wind Mobile osiągając sukces na polskim i zagranicznym rynku operatorów mobilnych.
Wspiera firmy w budowaniu dobrostanu mentalnego. Trener medytacji, autor dziesiątek artykułów popularnonaukowych. Dostosowuje wiedzę Wschodu do wymagań nowoczesnych organizacji. Mówca ponad 100 wystąpień publicznych o zdrowiu i dobrostanie mentalnym, w tym m.in. dla ORANGE.

Kamil Karpowicz
Profilaktyka nowotworów
Seria spotkań Profilaktyka nowotworów jest poświęcona na edukację zdrowotną słuchaczy w obszarze chorób nowotworowych. Spotkania poprowadzi doświadczony onkolog — Kamil Karpowicz. Uczestnicy dowiedzą się, jak styl życia wpływa na nasze zdrowie oraz jakie badania profilaktyczne warto wykonywać.
Kamil Karpowicz
Lekarz onkolog
Onkolog w Szpitalu Uniwersyteckim Sahlgrenska jako specjalista onkologii precyzujący swój obszar działania wokół chorych na raka płuca, głowy i szyi oraz górnego odcinka przewodu pokarmowego. Swoje doświadczenie kliniczne wspiera licznymi szkoleniami i konferencjami zagranicznymi. O nowych metodach terapii nowotworów uczył się m.in w trakcie zagranicznych szkoleń w Danii, Niemczech, Hiszpanii czy Izraelu. W pracy zawodowej i naukowej koncentruje się głównie na systemowym leczeniu radykalnym chorych na raka płuca oraz nowych zastosowaniach immunoterapii oraz leczenia celowanego. Prywatnie daje się poznać jako miłośnik psów, Eurowizji oraz podróży po europejskich stolicach. Prowadzi na Facebooku stronę "Onkolog bez granic", gdzie na podstawie aktualnych danych naukowych stara się obalać mity dotyczące leczenia onkologicznego.
Piotr Serwin
Dyrektor inwestycyjny
Absolwent Middlesex University, ze specjalizacją w finansach behawioralnych i instrumentach pochodnych. Pracował w londyńskim City jako trader akcji, walut oraz instrumentów rynku stóp procentowych. Po powrocie do Polski zajął się finansowo-strategicznym konsultingiem. Zbudował od zera firmę traderską w rynkach finansowych opartą o systemy algorytmiczne, a także firmę doradczo-technologiczną w obszarze danych osobowych. Aktualnie Dyrektor Inwestycyjny w TenderHut, jednej z najszybciej rosnących spółek technologicznych w Europie.

Ada Zagórska
Psycholog
sportu
Psycholog sportu klasy mistrzowskiej. Psycholog, terapeuta traumy w ujęciu SE i NARM. Doktor Nauk o Kulturze Fizycznej. Przez wiele lat Adiunkt w Zakładzie Psychologii Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Psycholog sportu współpracujący z Akademią Piłkarską Legii Warszawa i Polskim Związkiem Piłki Siatkowej Plażowej. Autorka wielu publikacji naukowych dotyczących poczucia własnej skuteczności, radzenia sobie ze stresem, zachowań zdrowotnych.
Zuzanna Mazurek
Ekologia
Absolwentka kierunku „Entrepreneurship and Innovation” na Uniwersytecie w Amsterdamie. Uczestniczyła w programach kształtujących kompetencje liderów zrównoważonego rozwoju: Shapers of the Future (2018) i Future Food Ventures Summer School (2020).
Pracuje w start-upie z branży opakowaniowej. Zajmuje się Product Managementem i jest nieoficjalnym ambasadorem zrównoważonego rozwoju w firmie. Nazywa siebie Eko Zmieniaczem i z wielką dumą na każdym spotkaniu biznesowym dorzuca kilka zdań o wpływie danego projektu na gospodarkę leśną, emisję CO2 czy zrównoważony rozwój.
Poza pracą etatową prowadzi wiele szkoleń i warsztatów.
Równowaga w życiu
Porozmawiajmy o zdrowiu!

Rozmowy o zdrowiu z Bogusławem Tołwińskim to 30-minutowe spotkania, na których dowiesz się więcej na temat emocji, uczuć i rozwoju mentalnego.

Dzięki zajęciom z Bogusławem:
• odnajdziesz równowagę ciała, ducha i umysłu,
• nauczysz się dbać o siebie, równomiernie rozkładając siły,
• zaobserwujesz wyraźny wzrost ogólnego dobrostanu i dowiesz się, w jaki sposób w ciągłym pędzie codzienności możesz odnaleźć spokój i radość życia.

Jeśli chcesz osiągnąć pełne zadowolenie i spełnienie niezależne od tego, co dzieje się w Twoim życiu, to te zajęcia są dla Ciebie!

Lider w życiu prywatnym
Mądrze wykorzystuj swój czas!

Chcesz się rozwijać, ale nie wiesz jak to zrobić? Ciężko Ci znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym? Lider w życiu prywatnym to seria spotkań, na których Katarzyna Szyguła nauczy Cię jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu.

Dzięki zajęciom:
• dowiesz się, jak pracować inteligentniej i efektywniej,
• nauczysz się wykorzystywać swoje mocne strony,
• zadbasz o swój samorozwój.

Weź udział w zajęciach Katarzyny Szyguły i świadomie pokieruj swoim samorozwojem.
Balans kobiet
Chcesz osiągać sukces osobisty, a rozwój jest Twoim priorytetem? Maria Sekułowicz- Kruczek to kobieta sukcesu od 15 lat zajmująca się mentoringiem biznesowym i osobistym, właścicielka Projekt Mentor z certyfikatem MBA. Prywatnie żona i matka świadoma trudności, jakie wiążą się z łączeniem wielu ról życiowych.

Na zajęciach podpowie Ci m.in.:
• Jak połączyć dążenie do samorealizacji z wieloma rolami w życiu,
• Jak podwyższyć samoocenę i realizować cele dzięki poczuciu własnej wartości,
• Jak walczyć z ograniczeniami stawianymi przez otoczenie.

Jeśli chcesz podwyższyć pewność siebie, wyjść poza schematy blokujące Cię przy podejmowaniu działań oraz osiągnąć sukces zawodowy i prywatny te zajęcia są dla Ciebie!
Medytacja
Każdy z nas może doświadczać różnego rodzaju dolegliwości fizycznych oraz mentalnych wynikających z radzenia sobie z presją i codziennymi wyzwaniami. Uważność (Mindfulness) może nam skutecznie pomóc w radzeniu sobie z wysokimi wymaganiami, jakie stawia przed nami praca oraz życie prywatne.

Podczas zajęć z Igorem Bokunem dowiesz się m.in.:
• Na czym polega mindfulness i dlaczego warto go praktykować?
• Czy praktyka mindfulness jest dla każdego?
• Jakie są kluczowe techniki mindfulness? Od czego można zacząć praktykę uważności?
• Jak mindfulness może nam pomóc w życiu prywatnym oraz zawodowym?

Jeżeli zależy Ci, by żyć bardziej świadomie, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!
Ekologia
Weź udział w 30-minutowym spotkaniu i dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie, swój porfel oraz naszą planetę. Zuza pasjonuje się ochroną środowiska, na zajęciach poruszy temat zrównoważonego biznesu, ekologicznej mody i szeroko pojętej diety dla planety.
Zuza opowie o tym, jak zrobić pierwszy krok, jej pasjonująca historia może być dla nas przykładem.

Na zajęciach podpowie Ci m.in.:
• czym zastąpić mięso w daniach,
• jak zmniejszyć ilość plastiku w kuchni,
• jakie produkty szkodzą naszej planecie.

Jeśli chcesz zadbać swoje życie, a życie naszej planety nie jest Ci obojętne, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!
Odżywianie XXI wieku
Chcesz zapobiegać chorobom dzięki wprowadzeniu do swojej diety kilku zmian? Walczysz z chorobą dietozależną? Justyna Szczerba, dietetyk kliniczny, który w swojej pracy skupia się na dietoterapii osób z chorobami przewlekłymi, podpowie Ci jak budować zdrowe nawyki żywieniowe.

Na zajęciach dowiesz się m.in.:
• Jakie pokarmy pomogą Ci utrzymać zdrowie?
• Dlaczego przed decyzją o farmakoterapii warto spróbować leczyć choroby dietą?
• Jak mądrze i bezpiecznie wkroczyć na ścieżkę zdrowego odżywiania?

Jeśli ważne jest dla Ciebie długie życie bez chorób to te zajęcia są dla Ciebie!
Zdrowie mentalne
Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Skutki przemęczenia i nieustannego doświadczania nerwowych sytuacji przejawiają się zarówno w somatycznych, jak i psychicznych dolegliwościach. Na zajęciach z Mateuszem Banaszkiewiczem uzyskasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów, które nie wymagają dużych nakładów.

Na zajęciach dowiesz się m.in.:
• jakie są podstawowe ćwiczenia relaksacyjne,
• jak na co dzień dbać o równowagę emocjonalną
• jak w prosty sposób poprawić kondycję psychiczną.

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie mentalne, to te zajęcia są dla Ciebie!
Wsparcie dobrostanu
Pandemia uświadomiła nas, jak ważne jest dbanie o zdrowie swoje oraz swoich najbliższych. Na zajęciach Adriana Zagórska odpowie nam na pytanie, jak w prosty sposób zadbać zdrowie oraz podzielić się praktycznymi poradach i wskazówkami.

Uczestnicy webinaru dowiedzą się m.in.:
● jak zadbać o zdrowie fizyczne i mentalne członków swojej rodziny,
● jak poprawić jakość swojego życia w prosty sposób,
● jakie mikronawyki wdrożyć w życie swojej rodziny.

Jeśli zależy Ci na tym, aby Twoja rodzina żyła długim i zdrowym życiem, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!
Emocje
Według badań aż 70% aktywnych zawodowo Polaków skarży się na symptomy wypalenia zawodowego. Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu? Jak dbać o emocje i komunikację?

Na zajęciach Olgi Kamińskiej dowiesz się m.in.:
• jakie są objawy wypalenia zawodowego,
• jak zadbać o dobre relacje z ludźmi wokół,
• jak panować nad swoimi emocjami.

Jeśli chcesz, aby Twoja praca i samorozwój wciąż sprawiały Ci ogromną radość, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie!
Profilaktyka wypalenia zawodowego
Nasza ekspertka od wypalenia zawodowego i doświadczona coach biznesu rozwieje wszelkie wątpliwości na temat zjawiska wypalenia. Podpowie jak go uniknąć oraz co zrobić kiedy nas dopada. Ponadto na spotkaniach z Joanną dowiesz się jak zarządzać swoją energią umysłową, aby lepiej się komunikować, a także nauczysz się stawiać odpowiednie pytania, które pomogą Ci odkryć co Twojemu życiu nadaje sens.


Kim jest Joanna Karpeta?
Trenerka i coach biznesu z ponad 15-letnim doświadczeniem w zawodzie. Przez 9 lat pracowała też w biznesie na stanowisku menedżerskim. Autorka książki “Pokochaj poniedziałki”.

Profilaktyka nowotworów
Profilaktyka nowotworów to temat często bagatelizowany. Sprawa jest jednak poważna.
Zadbaj o zdrowie swoje, oraz swoich najbliższych i weź udział w spotkaniu z naszym specjalistą — Kamilem Karpowiczem.

Na swoich spotkaniach Kamil opowie m.in.
• jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory,
• jakie istnieją nieinwazyjne metody zmniejszania ryzyka zachorowania na nowotwory,
• jakim badaniom profilaktycznym powinniśmy się poddawać oraz jakie istnieją metody profilaktyki raka,
• jaki wpływ mają geny, a jaki styl życia.
• jak wesprzeć bliską osobę w procesie zdrowienia.

o mnie

Zuzanna Mazurek

Ekologia

Weź udział w 30-minutowym spotkaniu i dowiedz się, jak zadbać o zdrowie, swój portfel oraz naszą planetę.
🗓 Wtorek 8/02/2022
15.30-16.00
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Katarzyna Kolada

Przerwa dla ciała

Zadbaj o swoje zdrowie i zrób krótki trening w pracy. Przerwa dla ciała to połączenie 15 minutowej sesja ćwiczeń z 5 minutowym panelem edukacyjnym w formie Q&A. 
🗓  Wtorki 12.00-12.20
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Bogusław Tołwiński

Równowaga w życiu

Weź udział w 30 minutowym spotkaniu i dowiedz się jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu.
🗓  Wtorek 1/02/22   13.30-14.00
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Piotr Serwin

Wellbeing finansowy

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Na spotkaniu z Mateuszem Banaszkiewiczem poznasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów.
🗓  Wtorek 18/01/22
15.00-15.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Świadomie pokieruj swoim samorozwojem. Lider w życiu prywatnym to seria spotkań, na których dowiesz się, jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu. 
🗓  Środa 12/01/22 
12.00-12.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Justyna Szczerba

Odżywianie XXI wieku

Weź udział w spotkaniu Justyny Szczerby i  dowiedz się, jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe.
🗓  Środa 26/01/22
 12.00-12.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Kinga Brzuchacz

Joga, relaksacja, medytacja

Weź udział w 20 minutowej sesji jogi, rozładuj napięcie oraz uspokój gonitwę myśli.
🗓  Czwartki 12.00-12.20
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Adriana Zagórska

Wsparcie dobrostanu

Weź udział w zajęciach i dowiedz się, jak w prosty sposób zadbać o zdrowie swoje i swoich najbliższych.
🗓  Piątek 28/01/22
 13.30-14.00
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Mateusz Banaszkiewicz

Zdrowie mentalne

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Na spotkaniu z Mateuszem Banaszkiewiczem poznasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów.
🗓  Piątek 14/01/22
16.00-16.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mniO mnie

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Weź udział w zajęciach i dowiedz się jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu i świadomie kierować jego dalszym rozwojem.
🗓  Środy 11.00-11.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Maria Kruczek

Balans kobiet

Jeśli chcesz podwyższyć pewność siebie, wyjść poza schematy blokujące Cię przy podejmowaniu działań oraz osiągnąć sukces zawodowy i prywatny te zajęcia są dla Ciebie! 
🗓  Czwartek 3/01/22   13.00-13.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Igor Bokun

Medytacja

Weź głęboki oddech i skup się na tym co "tu i teraz". Dzięki zajęciom z Igorem Bokunem nauczysz się żyć bardziej świadomie.
🗓 Piątek 11/02/22
15.00-15.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

Rozmowy o zdrowiu

o nas

Katarzyna Szyguła, Mateusz Banaszkiewicz, Justyna Szczerba, Igor Bogun

Rozmowy o zdrowiu

Weź udział w 30 minutowym spotkaniu i dowiedz się jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu.
🗓  Środa 12.00-12.30
lub
🗓  Piątek 16.00-16.30
Dołącz

o mnie

Piotr Serwin

Wellbeing finansowy

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Na spotkaniu z Mateuszem Banaszkiewiczem poznasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów.
🗓  Wtorek 18/02/22
15.00-15.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Adriana Zagórska

Wsparcie dobrostanu

Weź udział w zajęciach i dowiedz się, jak w prosty sposób zadbać o zdrowie swoje i swoich najbliższych.
🗓  Środa 23/02/22
 12.00-12.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Mateusz Banaszkiewicz

Zdrowie mentalne

Życie w ciągłym biegu i stresie to Twoja codzienność? Na spotkaniu z Mateuszem Banaszkiewiczem poznasz skuteczne sposoby na ukojenie nerwów.
🗓  Czwartek 24/02/22
13.00-13.30
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Justyna Szczerba

Odżywianie XXI wieku

Weź udział w spotkaniu Justyny Szczerby i  dowiedz się, jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe.
🗓  Piątek 25/02/22
 13.30-14.00
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Weź udział w zajęciach i dowiedz się jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu i świadomie kierować jego dalszym rozwojem.
🗓  Środy 11.00-11.30
Dołącz

o mnie

Bogusław Tołwiński

Równowaga w życiu

Weź udział w 30 minutowym spotkaniu i dowiedz się jak odnaleźć równowagę ciała, ducha i umysłu.
🗓 Wtorek 1/03/22 
 13.30-14.00
Dołącz

o mnie

Maria Kruczek

Balans kobiet

Jeśli chcesz podwyższyć pewność siebie, wyjść poza schematy blokujące Cię przy podejmowaniu działań oraz osiągnąć sukces zawodowy i prywatny te zajęcia są dla Ciebie! 
🗓  Czwartek 3/02/22 
13.00-13.30
Dołącz

o mnie

Zuzanna Mazurek

Ekologia

Weź udział w 30-minutowym spotkaniu i dowiedz się, jak zadbać o zdrowie, swój portfel oraz naszą planetę.
🗓  Wtorek 8/03/2022 
15.30-16.00
Dołącz

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Świadomie pokieruj swoim samorozwojem. Lider w życiu prywatnym to seria spotkań, na których dowiesz się, jak osiągnąć wysoki poziom osobistego sukcesu. 
🗓  Środa 9/03/22 
12.00-12.30
Dołącz

o mnie

Igor Bokun

Medytacja

Weź głęboki oddech i skup się na tym co "tu i teraz". Dzięki zajęciom z Igorem Bokunem nauczysz się żyć bardziej świadomie.
🗓  Piątek 11/03/22
 15.00-15.30
Dołącz

Rozmowy o zdrowiu

Wtorek

o mnie

Katarzyna Szyguła

Lider w życiu prywatnym

Dowiedz się więcej

01/03/2023
12:00 - 12:30
Dołącz

o mnie

Zuzanna Mazurek

Ekologia

Dowiedz się więcej

23/08/2022
15:30 - 16:00
Dołącz

o mnie

Michał Lachowicz

Holistyczne podejście do zdrowia

Dowiedz się więcej

14/03/2023
13:30-14:00
Dołącz

o mnie

Ewelina Jasik

Samoświadomość

Dowiedz się więcej

23/03/2023
13:00-14:30
Dołącz

Środa

o mnie

Mateusz Banaszkiewicz

Zdrowie mentalne

Dowiedz się więcej

02/03/2023
13:00 - 13:30
Dołącz

o mnie

Justyna Szczerba

Odżywianie XXI wieku

Dowiedz się więcej

15/03/2023
12:00 - 12:30
Dołącz

o mnie

Kamil Karpowicz

Dzieci z gorączką, profilaktyka odwodnienia

Dowiedz się więcej

24/03/2023
12:10 - 12:40
Dołącz

Czwartek

o mnie

Mikołaj Centkowski

Odporność psychiczna

Dowiedz się więcej

07/03/2023
14:00 - 14:30
Dołącz

o mnie

Igor Bokun

Medytacja

Dowiedz się więcej

17/03/2023
15:00 - 15:30
Dołącz

o mnie

Olga Kamińska

Emocje

Dowiedz się więcej

28/03/2023
15:00- 15:30
Dołącz

Piątek

o mnie

Joanna Karpeta

Profilaktyka wypalenia zawodowego


Dowiedz się więcej

08/03/2023
12:00 - 12:30
Dołącz

o mnie

Agnieszka Lisowska

Kobieta i finanse


Dowiedz się więcej

22/03/2023
13:00 - 13:30
Dołącz

o mnie

Adriana Zagórska

Wsparcie dobrostanu

Dowiedz się więcej

12/08/2022
13:30 - 14:00
Dołącz

o mnie

Ewa Hartman

Zdrowie mózgu

Dowiedz się więcej

31/03/2023
15:00 - 15:30
Dołącz

Zadbaj o ciało

o mnie

Katarzyna 

Przerwa dla ciała

Zadbaj o swoje zdrowie i zrób krótki trening w pracy. Przerwa dla ciała to połączenie 15 minutowej sesja ćwiczeń z 5 minutowym panelem edukacyjnym w formie Q&A. 
🗓  Wtorki 12.00-12.20
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Arkadiusz Ptaszkowski

Przerwa dla ciała

Zadbaj o swoje zdrowie i zrób krótki trening w pracy. Przerwa dla ciała to połączenie 15 minutowej sesja ćwiczeń z 5 minutowym panelem edukacyjnym w formie Q&A. 
🗓  Wtorek, 12.04 12.00-12.20
Dołącz+ Dodaj do kalendarza

o mnie

Kinga

Joga, relaksacja, medytacja

Weź udział w 20 minutowej sesji jogi, rozładuj napięcie oraz uspokój gonitwę myśli.
🗓  Czwartki 12.00-12.20
Dołącz+ Dodaj do kalendarza
W razie problemów zapoznaj się z instrukcją aplikacji Webex
Masz problem z dołączeniem do zajęć? Link nie działa?
Napisz do mnie!

Maja

zespol@wellbeingpolska.pl

Klub zdrowia

Klub zdrowia to wyjątkowe miejsce dla osób, które cenią swoje zdrowie. Znajdziesz tu artykuły, infografiki i krótkie wideo z wiedzą od najlepszych ekspertów.
16 marca, 2023
Jak zbilansować samodzielnie zdrowy posiłek i opanować apetyt?

Pojęcie zdrowego posiłku dla każdej osoby może mieć inne znaczenie. Wynika to często z indywidualnych potrzeb każdego organizmu np. dietoterapia w celu obniżenia poziomu cukru lub cholesterolu albo eliminacja konkretnej […]

27 lutego, 2023
Efektywna regeneracja [Infografika]

Health Nation

Twój osobisty coach zdrowia

Zadbaj o swoje zdrowie i pobierz aplikację Health Nation.
Aplikacja, dzięki której możesz skontaktować z wybrany specjalistą 24h na dobę przez 7 dni w tygodniu, a odpowiedź otrzymasz w ciągu 2 godzin. Wystarczy, że wypełnisz formularz, a my w ciągu 48 godzin wyślemy Ci dostęp do aplikacji.

Audyt zdrowia

Upewnij się, że prowadzisz zdrowy tryb życia.
Odpowiedz na pytania i dowiedz się więcej o sobie.

Grupy zdrowia

Dołącz do Grupy Zdrowia na aplikacji Whatsapp i wraz z innymi twórz nowe, zdrowe nawyki.

Czym są Grupy Zdrowia?
Grupy Zdrowia to grupy prowadzone przez specjalistów, którzy udostępniają na nich dawki wiedzy oraz regularnie odpowiadają na pytania członków.
Dołącz do grupy

Zdrowie pod ręką!

Zeskanuj kod QR swoim smartfonem i uzyskaj jeszcze więcej wiedzy!